Un physique solide, des performances durables.
Je suis Charly, préparateur physique diplômé d’État. Tu reçois un programme sur mesure, un suivi quotidien et un bilan chaque semaine, à distance, pour progresser là où ça compte.
- BPJEPS AF · Diplôme d’État
- Carte professionnelle
- Haltérophilie · Musculation
- Joueur de rugby à XV
- 24 h
- Réponse en jours ouvrés
- 1 bilan
- Chaque semaine
- 4 sem.
- Programme renouvelé
- Illimités
- Retours vidéo sur ta technique
Est-ce fait pour toi ?
Le coaching fonctionne quand les deux parties jouent le jeu. Voici comment te situer.
C’est pour toi si…
- tu veux un cadre clair et un plan construit pour toi
- tu es prêt à t’entraîner régulièrement et à donner tes retours chaque jour
- tu as un objectif sportif précis (saison, compétition, performance)
- tu acceptes d’être challengé et ajusté
Ce n’est pas pour toi si…
- tu cherches un résultat garanti sans effort
- tu ne peux pas t’entraîner de façon régulière
- tu as un problème de santé non pris en charge médicalement
- tu veux un programme générique à télécharger
Ce que tu reçois
Un accompagnement individuel, pensé pour les athlètes et les sportifs qui veulent un cadre clair et un suivi réel.
Bilan de départ
Un questionnaire, puis un échange d’environ 30 à 45 minutes pour fixer ton objectif, tes contraintes et ton calendrier sportif. Tout part de là.
Programme sur mesure
Construit pour toi, selon ton niveau, ton matériel et ton emploi du temps. Renouvelé toutes les 4 semaines pour que tu continues de progresser.
Suivi quotidien
Chaque jour, tu remplis un check-in rapide et un retour de séance. Je te réponds sous 24 h ouvrées. Envoie-moi autant de vidéos de ta technique que tu veux : je te réponds avec mes corrections.
Bilan hebdomadaire
Chaque semaine, on fait le point : ce qui a bien marché, ce qui a coincé, et les ajustements pour la semaine suivante.
Ajustements en temps réel
Une douleur, un match déplacé, une semaine chargée : je réadapte ton plan sans attendre la fin du bloc.
Bilan de fin de bloc
Toutes les 4 semaines : ta progression, ce qu’on garde, ce qu’on change, puis ton nouveau programme.
Le rythme de ton coaching
Un cadre régulier, que je m’engage à tenir.
Au démarrage
- Questionnaire de départ
- Échange de bilan
- Premier programme sous 72 h ouvrées
Chaque jour
- Check-in rapide
- Retour de ta séance
- Réponse sous 24 h ouvrées
Chaque semaine
- Bilan hebdomadaire
- Ajustements du plan
- Retours vidéo illimités
Toutes les 4 semaines
- Bilan de fin de bloc
- Nouveau programme
- Proposition de suite
Réponse sous 24 h ouvrées (lundi au vendredi) · Suivi dans ton espace coaching · Absences annoncées à l’avance
Comment ça se passe
Quatre étapes pour passer de l’envie à l’action.
Tu candidates
Un formulaire de 3 minutes pour que je comprenne ton objectif et ton profil.
Je valide
Je lis ta candidature et je te réponds sous 48 h ouvrées avec la formule adaptée.
On démarre
Après paiement : questionnaire, bilan de départ et premier programme.
On progresse
Suivi quotidien, bilan hebdomadaire, nouveau programme toutes les 4 semaines.
Une méthode claire, pas du hasard
J’ai 23 ans et je suis titulaire du BPJEPS Activités de la Forme (haltérophilie, musculation) depuis 2023. Ancien joueur de rugby à XIII, je connais les exigences du haut niveau depuis l’adolescence, et je poursuis aujourd’hui mon parcours en rugby à XV.
Cette expérience m’a appris la rigueur et le goût de l’effort. Je les mets au service de ta progression : physique, performance et confiance en toi.
Tarifs
Même accompagnement dans toutes les formules. Plus ton engagement est long, moins ton mois coûte. Tu paies seulement après validation de ta candidature.
Mensuel
- Sans engagement
- Résiliable à tout moment, effet en fin de mois payé
- Paiement chaque mois
3 mois
- Engagement de 3 mois
- Paiement en une fois
- Sans reconduction automatique
6 mois
- Engagement de 6 mois
- Paiement en une fois
- Sans reconduction automatique
Prix en euros. Rétractation 14 jours · Conditions complètes dans les CGV.
Questions fréquentes
Tout ce qu’il faut savoir avant de démarrer.
À qui s’adresse le coaching ?
Aux athlètes et aux sportifs qui veulent un programme structuré et un suivi réel. Si tu hésites sur ton niveau ou ton objectif, écris-moi : je te dirai honnêtement si le coaching est adapté à ta situation.
Comment se passe le suivi à distance ?
Chaque jour, tu remplis un check-in et un retour de séance, et je te réponds sous 24 h ouvrées. Chaque semaine, on fait un bilan et j’ajuste ton plan. Toutes les 4 semaines, tu reçois un bilan de bloc et un nouveau programme. Le suivi passe par ton espace coaching en ligne (messages, vidéos et check-in quotidien de 30 secondes). Les informations de santé détaillées ne se transmettent jamais par messagerie.
Je n’ai pas accès à une salle complète, est-ce un problème ?
Le programme est construit à partir de ton matériel et de ton emploi du temps. Précise-le-moi dès le départ.
Suis-je engagé sur une durée ?
Pas avec la formule mensuelle : tu peux arrêter à tout moment, avec effet à la fin du mois payé. Les forfaits de 3 et 6 mois sont fermes, avec une sortie possible pour motif légitime (par exemple une blessure justifiée). Détails dans les CGV.
Et si j’ai une blessure ou un problème de santé ?
Indique-le-moi avant de commencer. Je ne remplace pas un médecin : en cas de douleur, de doute ou de pathologie, consulte un professionnel de santé. Un avis médical peut être demandé avant le démarrage.
Prêt à passer à l’action ?
3 minutes pour candidater. Réponse sous 48 h ouvrées.
Candidater au coaching →